Tipos de Diabetes: Conocer para Prevenir y Controlar

Diabetes tipo 1: Es una enfermedad autoinmune en la que el propio sistema inmunitario ataca las células del páncreas que producen insulina. Aunque se presenta generalmente en niños y jóvenes, puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones de insulina diariamente para sobrevivir.

Diabetes tipo 2: Es la más común y suele estar relacionada con el estilo de vida. La obesidad, la inactividad física y la predisposición genética son factores que aumentan su riesgo. En este caso, el cuerpo no usa bien la insulina, y, con el tiempo, el páncreas no puede producir la suficiente. Es prevenible en gran medida mediante hábitos de vida saludables.

Diabetes Gestacional: Afecta a algunas mujeres durante el embarazo y generalmente desaparece después del parto. Sin embargo, es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro, tanto para la madre como para el bebé.

La prevención: Un aliado poderoso

La buena noticia es que la diabetes tipo 2, la más frecuente, puede prevenirse. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Mantén una dieta balanceada: Aumenta el consumo de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita el azúcar añadido y los alimentos ultraprocesados.

Haz ejercicio regularmente: Una actividad física moderada, como caminar 30 minutos al día, reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Controla tu peso y tus niveles de azúcar en sangre: Si tienes antecedentes familiares, es importante estar atento y realizarte chequeos de manera periódica.

Evita el tabaco y el alcohol: Estos hábitos afectan negativamente la función del cuerpo en general y contribuyen al riesgo de desarrollar diabetes.