Durante los meses de altas temperaturas, el golpe de calor se convierte en un riesgo real para la salud, especialmente en niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas. Conocer cómo prevenirlo y saber identificar cuándo es necesario consultar puede marcar una diferencia clave.

En OSUNSAM creemos que la información clara y oportuna también es una forma de cuidar la salud.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura y esta aumenta de forma peligrosa, generalmente por exposición prolongada al calor, falta de hidratación o actividad física intensa en ambientes calurosos.

A diferencia de otras afecciones leves asociadas al calor, el golpe de calor puede ser grave si no se trata a tiempo.

Principales síntomas a tener en cuenta

Los síntomas pueden aparecer de manera progresiva o repentina. Algunos de los más frecuentes son:

• Temperatura corporal elevada
• Piel caliente, enrojecida y seca (en algunos casos húmeda)
• Dolor de cabeza intenso
• Mareos o confusión
• Náuseas o vómitos
• Palpitaciones
• Debilidad extrema o pérdida del conocimiento

Ante la presencia de varios de estos síntomas, es importante actuar de inmediato.

¿Quiénes tienen mayor riesgo?

Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, existen grupos más vulnerables:

• Bebés y niños pequeños
• Adultos mayores
• Personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias o renales
• Personas que toman ciertos medicamentos
• Personas que trabajan o realizan actividad física intensa al aire libre

En estos casos, la prevención es fundamental.

Cómo prevenir el golpe de calor

Algunas medidas simples pueden reducir significativamente el riesgo:

• Mantener una hidratación constante, incluso sin sensación de sed
• Evitar la exposición al sol en horarios de mayor calor (entre las 11 y las 17 h)
• Usar ropa liviana, clara y transpirable
• Permanecer en lugares frescos o bien ventilados
• Evitar el consumo de alcohol y comidas pesadas
• Reducir la actividad física durante los días de temperaturas extremas

En niños y adultos mayores, es clave no esperar a que aparezcan los síntomas para actuar.

¿Cuándo consultar a un profesional de la salud?

Se recomienda buscar atención médica de inmediato si:

• La temperatura corporal es muy alta
• Hay confusión, desorientación o pérdida de conciencia
• Los síntomas no mejoran rápidamente con medidas básicas (hidratación, descanso, ambiente fresco)
• Se trata de un niño, una persona mayor o alguien con enfermedades preexistentes

El golpe de calor no debe subestimarse.

Cuidarnos también es prevenir

El calor extremo puede afectar seriamente la salud, pero con información y prevención es posible reducir los riesgos. Estar atentos a las señales del cuerpo y actuar a tiempo es clave.

Desde OSUNSAM, acompañamos a nuestros afiliados promoviendo el cuidado y la prevención durante todo el año, especialmente en épocas de altas temperaturas.